京子さんのメントレルーム

勝ちたい試合のためにしておくこと

time 2019/01/09

勝ちたい試合のためにしておくこと

目標を達成させるための、一年の行程は出来ましたか?
行程を作ったら、その中にメンタル面のプランも取り入れておくと良いですね。

勝っておかなければならない試合とチャレンジしていく試合は
区別できていますか?

勝っておかなければならない試合のために、もしくは、
取りたいポイントを取りきれるように、
日頃の練習の中でプレッシャー練習を取り入れましょう。

いつもの練習だと、ノンプレッシャーで
リラックスした状態でプレイできていると思うので、

一つの練習のラストだけは絶対にミスをしない!とか、
ラリー練習で、自分のミスでは絶対に途切れさせない!とか。

自分でルールを作って、プレッシャーのかかった練習をしていきましょう。

このプレッシャー練習は、コーチが決めるのではなく
自分で決めて実行した方が、より効果的です。

ゲームポイントやセットポイントなどで
プレッシャーがかかるのは当たり前ですが、

人それぞれ、メンタルが作用するところも違うからです。

自分がプレッシャーを感じ、その時にそのプレッシャーに勝つ練習は、
他人に与えられていてはダメですよね。

勝たなければならない試合のまでに、
自分のプレッシャーは、自分で解決できるようにしておきましょう

 

 

 

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