2018/04/06
目標を達成させるための、一年の行程は出来ましたか?
行程を作ったら、その中にメンタル面のプランも取り入れておくと良いですね。
勝っておかなければならない試合とチャレンジしていく試合は
区別できていますか?
勝っておかなければならない試合のために、もしくは、
取りたいポイントを取りきれるように、
日頃の練習の中でプレッシャー練習を取り入れましょう。
いつもの練習だと、ノンプレッシャーで
リラックスした状態でプレイできていると思うので、
一つの練習のラストだけは絶対にミスをしない!とか、
ラリー練習で、自分のミスでは絶対に途切れさせない!とか。
自分でルールを作って、プレッシャーのかかった練習をしていきましょう。
このプレッシャー練習は、コーチが決めるのではなく
自分で決めて実行した方が、より効果的です。
ゲームポイントやセットポイントなどで
プレッシャーがかかるのは当たり前ですが、
人それぞれ、メンタルが作用するところも違うからです。
自分がプレッシャーを感じ、その時にそのプレッシャーに勝つ練習は、
他人に与えられていてはダメですよね。
勝たなければならない試合のまでに、
自分のプレッシャーは、自分で解決できるようにしておきましょう。